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Cours de Yoga Kundalini | Marie-Luce Frenette

Yoga Kundalini

Apprivoisez l'énergie de la Kundalini

Qu'est-ce que la Kundalini?

Le terme Kundalini vient de l’Inde, du sanskrit  « kundala » qui veut dire boucle ou entouré en spirale, référant à une puissante énergie — un feu éthérique — en latence chez la plupart des gens, au chakra racine appelé aussi muladhara.

Lorsque la Kundalini est active, cette énergie circule dans tous les chakras et les corps (physiques et subtils) se régénèrent au fur et mesure. La Kundalini s’active lorsque le corps physique est au repos ; ce peut être après certaines postures de yoga, un effort physique ou un stress (sonore, visuel ou événementiel).

La Kundalini se manifestera pour la première fois lorsque les corps seront prêts et cela est variable d’une personne à l’autre. Il vaut mieux ne rien forcer car les conséquences peuvent être défavorables.

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Mon histoire

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Quelques mois avant mon éveil de Kundalini, je ressentais des tremblements et une forte énergie sous mes pieds, lorsque j’étais paisible dans la nature, en admiration devant de beaux paysages. Avec le recul, je peux en déduire qu’il s’agissait de signes avant-coureurs. Mon corps s’y préparait.

Au cours de cette même année, j’ai vécu une suite d’événements extrêmement difficiles : sans logis, sans emploi, sans amoureux, avec un frère mourant que je ne pouvais visiter à New York à cause des mesures sanitaires, fiévreuse, au lit pendant des jours après sa mort…  c’est dans cette immobilité douloureuse, que j’ai senti pour la première fois des secousses presque sismiques dans tout mon corps. À partir du bas-ventre, mon énergie a pris en quelque sorte un ascenseur naturel, dans ma colonne vertébrale. Cela me faisait penser à l’ascenseur de l’ancien Collège Jésus-Marie de Sillery qui commençait par donner un gros coup dans le plancher (pelvien, dans mon cas !) et qui secouait sa cage avant de monter jusqu’aux étages supérieurs.

Au début, les mouvements ne sont pas fluides. On peut avoir des spasmes et des agitations plutôt saccadées, mais avec le temps, le passage énergétique se crée et la Kundalini circule aisément.

Pendant cette période d’adaptation, Sandra Vimont m’a été d’une aide précieuse pour comprendre ce qui se passait en moi et me soutenir dans cette traversée qu’elle appelle dans ses ouvrages « la déchirure » et « le dévorement fusionnel ». Ma Kundalini a surgi au moment où j’étais en mille miettes physiquement et psychiquement.

Comprendre l'énergie de la Kundalini

Cours de Yoga Kundalini | Marie-Luce Frenette

Qu'est-ce que le yoga Kundalini?

On l’appelle également «yoga de l’éveil de la conscience» où l’on compare la montée de la Kundalini à celle de la conscience ou à une « énergie spirituelle », lovée en nous. (1) Il y a beaucoup de confusion et de mensonges dans la transmission de ces enseignements.

Pendant des millénaires, la pratique du yoga Kundalini a été réservée à l’élite en Inde. On disait même que c’était la voix royale vers l’illumination.

C’est à Zurich, en 1932, que Carl Gustav Jung, psychiatre et fondateur de la psychologie analytique, a introduit le sujet en Europe, mais sa découverte demeure purement théorique, jusqu’à la venue d’un yogi indien du nom de Yogi Bhajan en Amérique en 1969. Ce dernier a formé plusieurs professeurs et diffusé la pratique du yoga Kundalini à travers le monde avec une méthode qui a certes connu un engouement spectaculaire en Occident, mais aussi des abus et des dérives tout aussi ahurissantes, relatées amplement sur le web et en particulier dans les mémoires d’une élève et assistante du gourou. (2)

Qu'est-ce que le Yoga Kundalini? | Marie-Luce Frenette
Qu'est-ce que le yoga Kundalini? | Marie-Luce Frenette

Par ailleurs, de nombreux professeurs de yoga Kundalini, convertis à la religion Sikh, portent des habits blancs, ne se coupe ni la barbe, ni les cheveux et se couronnent la tête d’un turban. Les femmes font de même pour les cheveux et les poils. Certains rituels sikh (prières ou mantras) sont souvent mélangés à l’enseignement du yoga Kundalini ; c’est la façon dont on m’a enseigné et c’est ce que les professeurs continuent de transmettre encore de nos jours. La plupart des professeurs n’ont pas une Kundalini active. C’était mon cas, lorsque j’ai commencé à enseigner.

 

Dans mes enseignements, j’ai extrait toutes ces croyances religieuses pour ne garder que l’essence de cette science extrêmement efficace pour libérer le corps et le mental des blocages et des interférences. En ce qui me concerne, cette pratique n’a pas à rester figée dans des traditions ancestrales et je ne veux surtout pas inculquer des croyances à mes élèves alors que mon objectif est plutôt de les en libérer afin qu’ils puissent entrer peu à peu dans un savoir universel. Les croyances sont toujours limitatives alors que le savoir est infini.

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Comment se déroule une séance de yoga Kundalini?

Que ce soit pour un cours de yoga Kundalini en ligne ou en personne :
 

  • Vous portez des vêtements confortables, pas nécessairement blancs :)

  • En plus de votre tapis de yoga, vous avez une couverture, de l’eau et tout autre objet pouvant servir à vous sentir plus confortable (coussin, bloc, sangle, etc.)


Nous commençons la pratique par un pranayama (l’art de la respiration) et enchaînons avec un kriya (une série d’exercices) sur un thème particulier. Plusieurs postures sont communes au yoga Hatha alors que d'autres seront axées sur la colonne vertébrale. Un kriya peut porter sur un système du corps, un chakra, une émotion… Il y a un thème différent à chaque cours. Ensuite, c’est la relaxation et nous terminons notre pratique par le chant d’un mantra en guise de méditation. Chanter favorise la synchronisation des ondes cérébrales, d’où une diminution du stress et de l’anxiété. (3) C’est souvent la partie préférée des élèves.

Les cours sont accessibles à tous. Si vous n’avez jamais fait de yoga, nous nous donnerons rendez-vous sur Zoom pour une petite mise à niveau avant de commencer les cours. Ce rendez-vous est gratuit.

Cours de Yoga Kundalini | Marie-Luce Frenette

(1) Guru Jagat, Yoga Kundalini : pour une vie invincible. Paris, Éd. First, 2018. p.27.

(2) Pamela Sahara Dyson, Premka, White Bird in a Golden Cage ; My Life with Yogi Bhajan, Mauï, Eyes Wide Publishing, 2019.
(3) Synchronisation des ondes cérébrales - Indications. Passeport Santé. https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=synchrotherapie_th

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Quels sont les bienfaits du yoga Kundalini?

  • Un apaisement du système nerveux

  • Un renforcement du système immunitaire

  • Une meilleure concentration
     

  • Une meilleure circulation du sang et de l’énergie
     

  • Une réduction du stress et de l’anxiété
     

  • Un meilleur sommeil
     

  • Une dynamisation du corps physique et des corps subtils
     

  • Une plus grande connexion à nos sensations corporelles

Cours de yoga Kundalini en groupe ou en privé

Session d'automne 2024 ** Les taxes (tps/tvq) sont incluses.

En ligne sur Zoom -  Joignez-vous à un groupe de partout au Québec et en Europe !

Mardi : 3 septembre - 17 décembre 2024

(16 semaines)

18h30 à 19h45

340 $ (CAD) - 25$ (CAD) à l’unité

Dunham

Mardi : 3 septembre - 17 décembre 2024

(16 semaines)

3740, rue Principale, Dunham

9h30 à 11h15

340 $ (CAD) - 25$ (CAD) à l’unité

Mercredi : 4 septembre - 18 décembre 2024

(16 semaines)

3740, rue Principale, Dunham

18h à 19h15

340 $ (CAD) - 25$ (CAD) à l’unité

*** À noter que les cours du 22-23, 29-30 octobre et 5-6 novembre seront enregistrés et disponibles

en ligne à ces dates.
 

Payable par PayPal ou Interac à marielucefrenette@gmail.com . 

no tps : 144534427RT001 / no tvq : 1062917861TQ002

Pour les enfants : Les midis yoga à l'école 

Jeudi : 26 septembre - 19 décembre 2024

(10 semaines)

Relâche les 24-31 octobre et 7 novembre 2024)

École La Clé-des-champs, Dunham

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Un beau voyage à chacune des séances pratiquée avec Marie-Luce. Merci de nous laisser l'espace et le temps de nous déposer, avec intégrité et bienveillance durant ces temps de rencontre. J'apprécie la rigueur de tes enseignements et la finesse de ton approche. Un véritable plaisir et regain de se sentir après chaque séance ! Merci à toi ma chère!

Marion, QUÉBEC

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